变身光之巨人！奥特曼对镜拍教程（附提示词分享）

还记得守在电视机前等待奥特曼出场的自己吗？

奥特曼对镜拍，其实一点也不复杂。

只要准备两张图 + 一段提示词，就能轻松生成一张AI合成照。

这篇教程就带你手把手复刻。

第一步：准备素材卡

✅ 图一（人物图）：

上传你自己的照片，推荐站姿自然的半身照。

衣着不重要，但别太花哨，简单白色或黑色上衣最适合。 

✅ 图二（奥特曼图）：

可以随便选一张你喜欢的奥特曼、铠甲勇士、假面骑士图。

越高清越好，最好是正面照，方便AI识别五官和结构。

第二步：使用豆包生成

上传两张图后，输入下面这段提示词 

💬提示词

画面左侧以图一人物为主体，是一个背对镜头的人，正对浴室镜子。

镜中映照出的，是图二的奥特曼（或铠甲勇士）形象，铠甲造型完全保持不变。

场景为一间现代浴室，可见白色洗手池、银色水龙头、玻璃淋浴间。

整体光线偏暗，人物与环境笼罩在柔和阴影中，

镜中奥特曼的形象被光影聚焦，显得更为明亮、神秘，

画面氛围如同电影剧照，带有悬疑与英雄的张力。

💡进阶玩法

权重调整：如果觉得自拍或奥特曼占比较大，可以加上“图一（你的自拍）： 权重调高至 0.6 - 0.7”等。

浴室不是唯一的战场，你也可以尝试更多场景。

深夜的办公室：背光的办公隔间，发光的显示器屏幕。（疲惫的打工人与超级英雄身份的反差）

潮湿的雨夜街头：潮湿沥青的反射，霓虹灯光照亮铠甲。（孤独的城市守护者）

空旷的健身房：蓝红色的健身房灯光，健身房墙面镜。（自律、汗水与决心）

除了奥特曼，你还可以很多镜中系列：

超人、钢铁侠、蝙蝠侠

幽灵、怪兽

平行宇宙的另一个我

同样的提示词结构，只换图二的角色，就能做出完全不同的视觉冲击。