是不是刷到过超多ASMR解压视频，随便一条都是几十万点赞、百万播放？比如玻璃草莓被一刀切开的清脆声、水晶果冻的挤压声，看着听着就浑身舒畅，解压又上头！以前做这种视频要专业麦克风、一堆道具，还得反复拍摄剪辑，普通人根本玩不转。但现在有了Veo 3，直接用文字就能生成带同步ASMR音效的视频，零设备、零经验也能轻松搞定，新手也能靠这个赛道快速起号变现！

今天就给你们带来超详细的Veo 3制作爆款ASMR视频教程，从工具准备、账号注册，到核心的提示词撰写、视频生成，再到后期优化和爆款秘籍，全程口语化拆解，每个步骤都讲得明明白白，还附上万能提示词模板，直接抄就能用！赶紧搬好小板凳，认真记笔记啦～

🎧 先搞懂：为啥用Veo 3做ASMR能爆？

在开始教程前，先跟宝子们唠唠为啥推荐Veo 3。现在做ASMR的工具不少，但Veo 3绝对是新手福音，优势一抓一大把：

✅ 音效画面同步生成：不用先做视频再配音效，输入提示词后，AI直接生成画面+匹配的ASMR音效，省了超多后期时间，而且音效和画面节奏完美契合，不会出现声画错位的尴尬；

✅ 零专业门槛：不用买几千块的人头麦克风，不用准备各种ASMR道具（比如切皂、敲杯子），甚至不用会剪辑，纯文字指令就能出成品，小白也能快速上手；

✅ 创意无上限：突破现实限制，能做出现实中做不到的ASMR效果，比如切水晶苹果、敲岩浆巧克力，这种“反常识”的画面超有视觉冲击，更容易上热门。

而且现在ASMR赛道流量超猛，#OddlySatisfying 标签在TikTok上播放量超10亿次，不管是国内抖音、视频号，还是海外平台，只要内容做得好，很容易出百万播放，变现渠道也多，流量分成、商单、带货都能做。话不多说，直接上干货教程！

🔧 第一步：工具准备！

首先得把工具准备好，Veo 3是Google Gemini旗下的AI视频生成工具，操作前要先搞定访问和会员，这部分有几个坑要避开，宝子们认真看！

👉 正确访问Veo 3

宝子们注意！Veo 3只有官方渠道靠谱，千万别搜错网站！正确访问方式是：通过魔法上网工具访问Google Gemini官方网站，地址是 https://gemini.google.com ，一定要确认域名是“google.com”，很多非官方网站伪装得很像，但价格比官方贵很多，还容易泄露信息，千万别踩坑！

进入官网后，直接用Google账号登录就行，如果没有Google账号，先注册一个，注册过程很简单，跟着提示填信息就好，这里就不赘述啦。

👉 会员订阅：选对版本，性价比最高

Veo 3目前只对Google AI会员开放，免费账号用不了，所以需要订阅会员。这里给宝子们梳理一下会员版本，帮你们选到性价比最高的：

✅ 推荐版本：Pro会员，每月20美元（约150元人民币），这个版本完全够用，生成的视频质量不错，每天可以生成3个视频，对于新手来说完全足够，前期先靠这个版本练手、起号就行；

❌ 不推荐版本：Ultra会员，每月近2000元，每天只能生成6个视频，价格太贵，新手没必要花这个钱；

💡 薅羊毛技巧：大学生可以免费升级Pro会员直到2026年期末，有学生身份的宝子一定要利用好这个福利！

订阅注意事项：需要特定国家的Google账号才能订阅，还得绑定国外的银行卡，这一步可能会劝退部分宝子，大家可以自行想办法解决。订阅成功后，就可以正式使用Veo 3的视频生成功能啦！

👉 切换到视频模式：准备工作最后一步

登录并订阅会员后，进入Gemini聊天室，点击左上角的“切换模型”，选择“Gemini 2.5 Pro”（这个模型生成ASMR视频效果最好，画面和音效的还原度都很高），然后在下方选择“Video”模式，这样就进入了Veo 3的视频生成界面，接下来就可以开始创作啦！

💡 第二步：核心操作！万能提示词模板+3类爆款ASMR案例（直接抄）

Veo 3制作ASMR视频的核心就是“提示词”，好的提示词能让生成的视频直接封神，差的提示词可能会出现画面模糊、音效不匹配的情况。下面先给你们拆解提示词的核心要素，再分享万能模板和3类爆款ASMR的具体案例，宝子们直接抄作业就行！

👉 爆款ASMR提示词核心要素拆解（必看）

一个合格的ASMR提示词，必须包含这6个核心要素，少一个都可能影响效果，宝子们记好：

1. 镜头设定：ASMR视频一定要用“特写镜头”，4K分辨率，这样能让观众聚焦在动作上，代入感更强，比如“4K近距离特写镜头”；
2. 核心动作：明确ASMR的核心动作，比如切割、敲击、摩擦、挤压，动作描述要具体，比如“精准地反复切割”“轻柔地敲击”；
3. 工具/物体：说明用什么工具做动作，以及动作的对象，比如“锋利的陶瓷刀切割透明水晶橙子”；
4. 材质描述：材质是ASMR音效的关键！不同材质的音效完全不同，比如玻璃的清脆声、果冻的软糯声，一定要写清楚，比如“透明水晶材质”“Q弹果冻材质”；
5. 声音描述：直接告诉AI想要的ASMR音效风格，比如“清脆的ASMR音效”“舒缓的摩擦声”；
6. 氛围设定：补充画面的氛围，比如“柔和的散射光”“无背景干扰”，让画面更干净，更有治愈感。

👉 万能提示词模板（中英文对照，直接套用）

很多宝子不会写提示词，这里直接给你们整理了万能模板，不管做哪种ASMR，只要替换括号里的内容就行，中英文都有，英文提示词生成效果会更稳定，中文对新手更友好，宝子们按需选择：

【中文万能模板】

逼真的4K特写镜头，展示一把（工具：如锋利的陶瓷刀/木质小锤/羊毛刷）在（场景：如木制砧板/白色大理石台面）上（动作：如精准切割/轻柔敲击/缓慢摩擦）一个（颜色：如粉色/透明/金黄色）的（材质：如水晶/果冻/玻璃）制成的（物体：如草莓/苹果/巧克力）。以稳定的节奏重复动作，（动作细节：如每一片被切下后轻柔倒下/每一次敲击都产生细微震动/摩擦时产生均匀纹路），发出（声音：如清脆悦耳/软糯舒缓/沙沙）的ASMR音效。物体内部结构（结构描述：如层次分明/带有流心纹理/晶莹剔透），切面光滑整齐。场景光线为柔和的散射光，无多余背景干扰，营造极致的视听享受和解压体验。

【英文万能模板】

Realistic 4K close-up shot showing a (tool: such as sharp ceramic knife/wooden hammer/wool brush) (action: such as precisely cutting/gently tapping/slowly rubbing) a (color: such as pink/transparent/golden) (material: such as crystal/jelly/glass) (object: such as strawberry/apple/chocolate) on a (scene: such as wooden cutting board/white marble countertop). Repeat the action with a steady rhythm, (action details: such as each slice falling gently after being cut/each tap producing slight vibrations/uniform lines when rubbing), producing (sound: such as crisp and melodious/soft and soothing/rustling) ASMR sound effects. The object's internal structure is (structure description: such as distinctly layered/with flowing center texture/crystal clear) with smooth and neat cut surfaces. The scene is lit by soft diffused light with no extra background distractions, creating an ultimate audio-visual enjoyment and stress-relief experience.

光有模板还不够，给你们整理了3类目前最火的ASMR类型，每个类型都有现成的提示词，直接复制粘贴就能用，新手先从这3类入手，更容易出爆款！

🔥 案例1：切割类（流量王，解压感拉满）

切割类是目前ASMR赛道最火的类型，比如切水晶水果、玻璃蛋糕，画面治愈，音效清脆，完播率超高。

【中文提示词】

逼真的4K特写镜头，展示一把锋利的陶瓷刀在木制砧板上精准切割一个透明粉色的水晶制成的草莓。以稳定的节奏反复切割，每一片被切下后轻柔地倒下，划过砧板表面发出清脆悦耳的ASMR音效。草莓内部带有粉色流心纹理，切面光滑整齐。场景光线为柔和的散射光，无多余背景干扰，营造极致的视听享受和解压体验。

【英文提示词】

Realistic 4K close-up shot showing a sharp ceramic knife precisely cutting a transparent pink crystal strawberry on a wooden cutting board. Cutting repeatedly with a steady rhythm, each slice falls gently after being cut, producing a crisp and melodious ASMR sound as it glides across the cutting board. The strawberry has a pink flowing center texture inside, with a smooth and neat cut surface. The scene is lit by soft diffused light with no extra background distractions, creating an ultimate audio-visual enjoyment and stress-relief experience.

🔥 案例2：敲击类（入门首选，操作简单）

敲击类ASMR制作简单，风险低，比如敲击玻璃球、水晶杯，音效空灵，容易让观众放松。

【中文提示词】

逼真的4K特写镜头，展示一把木质小锤在白色大理石台面上轻柔敲击一排透明蓝色的玻璃球。以均匀的节奏重复敲击，每一次敲击都产生细微的震动，发出空灵清脆的ASMR音效。玻璃球表面有细腻的光泽，敲击时产生轻微的光影变化。场景光线为柔和的散射光，无多余背景干扰，营造舒缓的视听享受和解压体验。

【英文提示词】

Realistic 4K close-up shot showing a wooden hammer gently tapping a row of transparent blue glass marbles on a white marble countertop. Tapping repeatedly with a uniform rhythm, each tap produces slight vibrations, emitting ethereal and crisp ASMR sound effects. The glass marbles have a delicate luster on the surface, and slight light and shadow changes occur when tapped. The scene is lit by soft diffused light with no extra background distractions, creating a soothing audio-visual enjoyment and stress-relief experience.

🔥 案例3：摩擦类（助眠首选，粉丝粘性高）

摩擦类ASMR音效舒缓，比如羊毛刷摩擦水晶板、羽毛摩擦玻璃，适合助眠场景，粉丝粘性高。

【中文提示词】

逼真的4K特写镜头，展示一把白色羊毛刷在透明水晶板上缓慢摩擦。以平稳的节奏重复摩擦动作，摩擦时产生均匀的纹路，发出沙沙的舒缓ASMR音效。羊毛刷的毛絮清晰可见，摩擦时产生轻微的光影变化。场景光线为柔和的散射光，无多余背景干扰，营造极致放松的视听享受和助眠体验。

【英文提示词】

Realistic 4K close-up shot showing a white wool brush slowly rubbing on a transparent crystal plate. Rubbing repeatedly with a steady rhythm, uniform lines are produced when rubbing, emitting rustling and soothing ASMR sound effects. The fluff of the wool brush is clearly visible, and slight light and shadow changes occur when rubbing. The scene is lit by soft diffused light with no extra background distractions, creating an extremely relaxing audio-visual enjoyment and sleep-aid experience.

🎬 第三步：视频生成！10分钟出成品，细节调整技巧

提示词准备好后，就可以生成视频了，操作超级简单，跟着步骤来就行！

👉 生成视频的具体操作步骤

1. 打开Veo 3的Video模式，把准备好的提示词（中文或英文）复制粘贴到输入框里，仔细检查一下，确保没有遗漏关键信息，比如材质、动作、声音等；

1. 点击“生成”按钮，然后耐心等待2-3分钟，Veo 3会自动生成视频和同步的ASMR音效，生成时间根据网络情况可能会有差异；
2. 视频生成完成后，点击预览，看看画面和音效是否符合预期，时长一般是8秒左右，这个时长很适合短视频平台的传播。

👉 生成效果不好？这样调整更完美

1. 如果生成的视频效果不满意，比如画面模糊、音效不清晰、动作不连贯，不用慌，按下面的方法调整就行：
2. 画面模糊：在提示词里加上“高清细节拉满”“边缘清晰”，同时确认是4K分辨率；
3. 音效不匹配：明确写出音效的类型，比如“玻璃碎裂的清脆声”“果冻挤压的软糯声”，不要只写“ASMR音效”；
4. 动作不连贯：在提示词里补充动作的节奏，比如“每秒切割1次”“缓慢匀速摩擦”；
5. 材质不逼真：详细描述材质的特性，比如“透明水晶材质，光线透过时会折射出彩虹光斑”“Q弹果冻材质，挤压后会缓慢回弹”。
6. 另外要注意，Pro会员每天只能生成3个视频，所以每次生成前一定要仔细检查提示词，珍惜每一次生成机会！如果想生成更多，可以多注册几个账号，或者等第二天再生成。

🎬 第四步：后期优化！3分钟提升质感，新手也能搞定

Veo 3生成的视频已经很不错了，但稍微做一点后期优化，质感会更上一层楼，流量也会更好。后期用剪映就行，都是基础操作，新手也能快速学会！

👉 核心优化：时长裁剪+节奏调整

1. 短视频平台的黄金时长是3-8秒，Veo 3生成的视频刚好是8秒左右，不用大幅度裁剪，重点是调整节奏：
2. 开头3秒抓眼球：把最核心的动作（比如刀尖接触草莓、锤子碰到玻璃球）放在开头3秒，瞬间抓住观众注意力，提升完播率；
3. 慢动作加持：把核心动作部分（比如切割、敲击的瞬间）放慢到0.5-0.7倍速，既能强化解压感，又能让观众看得更清楚，完播率会更高；
4. 删除多余部分：如果视频开头或结尾有空白，用剪映的“分割”功能删掉，让视频更紧凑。

👉 加分项：添加转场+封面制作

1. 如果想做系列视频，或者把多个ASMR片段拼在一起，可以添加简单的转场，比如“叠化”“淡入淡出”，时长0.3秒就行，不要太花哨，避免破坏解压氛围。
2. 封面也很重要，用剪映的“叠加素材”功能，把核心动作的特写截图作为封面，加上简单的文字（比如“水晶草莓切割｜ASMR解压”），吸引用户点击。

🎥 效果展示

🎊 总结：新手也能轻松上手，赶紧行动起来！

今天的Veo 3制作爆款ASMR视频教程就到这里啦！

总结一下，整个流程就是：准备工具（访问Veo 3+订阅会员）→ 撰写提示词（用万能模板，直接抄案例）→ 生成视频 → 剪映后期优化 → 发布运营 → 变现赚钱。

其实用Veo 3做ASMR视频真的很简单，不用专业设备，不用复杂操作，只要掌握好提示词的撰写技巧和后期优化方法，再加上几个爆款技巧，新手也能快速做出百万播放的视频，轻松起号变现！

宝子们，别光看不动手，赶紧把提示词模板抄下来，去Veo 3试试吧！如果制作过程中遇到问题，或者有更好的ASMR创意，欢迎在评论区留言交流～ 觉得这个教程有用的话，一定要点赞、收藏、关注我，后续还会分享更多AIGC爆款教程，咱们下期见！